晚间跑步:益身抑病还是损健康?
2023-12-06
晚上跑步对身体有好处还是坏处 1. 提高心肺功能 晚上跑步对身体有好处还是坏处?晚上跑步可以有效地提高心肺功能。跑步是一种有氧运动,通过加快心率和呼吸频率,可以增强心肺功能,提高心脏的代谢能力和耐受力。长期坚持晚上跑步,可以使心肺系统更加强大,提高身体的抵抗力和免疫力。 晚上跑步对身体有好处还是坏处?晚上跑步可以促进身体新陈代谢。跑步时,身体需要消耗大量的能量,加速血液循环和新陈代谢过程,有助于排除体内的废物和毒素,促进身体的健康。晚上跑步还可以提高肌肉的耐力和力量,增加肌肉的代谢率,帮助身体